冥想指南

主演：安迪·普迪科姆 Andy Puddicombe 

导演：未知

类型：动画,纪录片  地区：美国  年份：2021  

简介：　只求一夜好眠啊！怎麽这麽难？我们明白你的苦！《安眠指南》与您分享经科学验证的睡眠新发觉及秘诀，为您解答种种疑咨询。躺在床上看手机确实特不母汤吗？我们当真需要睡满 8 小时吗？安眠药到底有没有效？这部影集将给予您所有需要的知识，并在正念与冥想的辅助之下，助您一夜好眠，活力充沛地迎接每一天。